Kilka podstawowych wiadomości na temat suplementacji:
- Żadne suplementy nie zastąpią odpowiednio zbilansowanej diety.
- Odżywki białkowe, gainery, carbo itp powinny stanowić tylko uzupełnienie naszych braków w diecie. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć z jedzenia wymaganej ilości białka, lub węglowodanów to wtedy warto wspomóc się odżywką.
- Od leżenia na kanapie i stosowania supli jeszcze nikt nie osiągnął wymarzonej sylwetki. Suplementy nie zastąpią nam treningu, ale mogą pomóc nam zrobić lepszy trening, zredukować zmęczenie i osiągnąć lepsze rezultaty.
- Często pada pytanie kiedy zacząć stosować suple? W mojej opinii powinniśmy ćwiczyć co najmniej 6-8 miesięcy na "sucho" żeby wyciągnąć z organizmu tyle ile się da bez żadnych wspomagaczy.
- Warto stosować witaminy i minerały, ponieważ z jedzenia nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości.
- Suplementacja ma sens tylko wtedy kiedy stosujemy zbilansowaną dietę, regularnie trenujemy, odpowiednio nawadniamy organizm. W innym przypadku kupowanie supli jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz