Prokrastynacja? Pojęcie którym można określić coraz szerszą grupę ludzi. Co więcej, wiele ludzi nie jest świadomych że jest ona poważnym problemem, który może znacząco wpływać na nasze plany i cele. Nie tylko treningowe.
Jakie mogą być powody dla których tak trudno dążyć nam do upragnionego celu? Warto tutaj przytoczyć pojęcie prokrastynacji. „W psychologii prokrastynacja lub zwlekanie oznacza patologiczną tendencję do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniającą się w różnych dziedzinach życia”[1]
Jakie mogą być powody dla których tak trudno dążyć nam do upragnionego celu? Warto tutaj przytoczyć pojęcie prokrastynacji. „W psychologii prokrastynacja lub zwlekanie oznacza patologiczną tendencję do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniającą się w różnych dziedzinach życia”[1]
Jakie są powody prokrastynacji? Lęk przed porażką, czy
niskie poczucie własnej wartości sprawiają że zaczynamy odkładać nasze treningi na później. Kolejnego dnia usprawiedliwiamy brak treningu poprzedniego dnia tym że nie mieliśmy wystarczająco czasu na ćwiczenia. Natomiast jeżeli uda nam zaliczyć dany dzień treningowy stajemy się dla siebie
„bohaterami” i prokrastynacja przejmuje nam nami coraz większą kontrolę. Innym
powodem może być lęk przed sukcesem. Załóżmy że osiągnęliśmy sukces, który nas
satysfakcjonuje. Przestajemy stawiać sobie wyże cele i zatrzymujemy się w
miejscu. Lęk przed sukcesem staje się tutaj lękiem przed porażką. Ostatnim powodem jest opór przed autorytarnym
traktowaniem. Polega na tym że jeśli pojawia się zadanie do wykonania mówimy
sobie że musimy to zrobić. Wewnętrzna siła wywoływana przez proces
prokrastynacji mówi nam że „nic nie muszę”. Doprowadza to do tego że odkładamy
czynności w czasie marnując nasze siły na wewnętrzną walkę dwóch przeciwnych
sobie głosów.
Ciekawym pomysłem na pokonanie prokrastynacji opisuje w
swojej książce Zjedz tę żabę Brian
Tracy. Tracy pisze że aby skutecznie pokonywać wyznaczone nam zadania
powinniśmy zacząć od tego które wydaje się dla nas najtrudniejsze - przysłowiowej wstrętnej
żaby, która sprawi nam najwięcej problemów. Polega to na tym że całą naszą
motywacje i siły do pracy poświęcamy tej najtrudniejszej czynności. Dzięki temu
jej wykonanie wbrew pozorom jest dla nas łatwe i zajmuje nam mało czasu.
Prokrastynacja nie jest niczym innym jak złym nawykiem. Nie pokonamy jej z dnia na dzień. Ważne żeby podjąć walkę i zacząć wyrabiać sobie nowe nawyki. Róbmy to co do tej pory było dla nas niemożliwe, nie zadowalajmy się byle czym. Początki będą trudne, ale walka o lepsze ciało, to jednocześnie walka o silny i mocny charakter.
[1] Prokrastynacja [online 17 grudzień 2009] Dostępne w Internecie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Prokrastynacja
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz